Hè male di manghjà mango è banane di notte?

Cuntenutu

• Benefici di banane
• Benefici di a mango

Manghjà manghi è banane di notte di solitu ùn face male, postu chì i frutti sò facilmente digeribili è ricchi di fibre è nutrienti chì aiutanu à regulà l'intestinu. Tuttavia, manghjà qualsiasi fruttu di notte pò esse dannusu quandu si cunsuma in quantità grandi o assai vicinu à l'ora di dorme, chì pò causà una cattiva digestione, bruciori di stomacu è reflux.

Inoltre, in i casi di e persone cun difficultà di digestione o chì ùn anu micca una flora intestinale sana, ciò chì pò accade hè chì i frutti ricchi di fibre causanu fastidiu perchè piglianu più tempu per esse digeriti. U cunsumu di latte a notte inseme cù i frutti causerà ancu solu disconfortu in e persone chì anu dighjà qualchì difficultà in a digestione. Vede a lista di alcuni alimenti chì ponu causà una cattiva digestione.

Benefici di banane

A banana pò esse cunsumata in a so forma naturale o in dessert, ghjacciu, torte è insalate, cù o senza buccia, cù i seguenti benefici per a salute:

• Regula l'intestinu, in particulare in casi di diarrea, chì hè riccu in fibre solubili;
• Diminuisce l'appetitu, chì dà una sensazione di sazietà;
• Evite i crampi musculari, soprattuttu durante l'estate, durante a gravidanza o durante i periodi di vomitu è ​​diarrea, chì hè riccu in potassiu;
• Riduce a pressione sanguigna perchè stimula l'eliminazione di sodiu in l'urina;
• Aiutate à luttà contr'à a depressione, chì e banane cuntenenu triptofanu, una sustanza chì forma a serotonina, l'hormone chì migliora l'umore è vi aiuta à rilassatevi.

In casu di stinzia, u cunsumu di banane nanica deve esse preferitu, perchè hè riccu in fibre insolubili, chì acceleranu u transitu intestinale è luttanu contripazione. Vede perchè hè bonu di manghjà a buccia di banana.

Benefici di a mango

Manghjà mango hà i seguenti benefici per a salute:

• Rinfurzà u sistema immune;
• Migliurà a salute di a pelle è di a visione, chì hè ricca in vitamina A;
• Agisce cum'è antioxidante, chì hè riccu in carotenoidi, aiutendu à prevene u cancheru;
• Lotta à a stinzia, perchè hè ricca di fibre.

U mango hè ancu bassu in calorie, chì ne facenu una grande scelta per dessert o snacks di dieta dimagrante, è pò esse cunsumatu in a so forma naturale o in suchji, dessert, insalate è vitamine in ogni mumentu.

Sapete chì manghjà e sementi di tomate ùn hè micca male per a vostra salute? Fate dumande è amparate tutti i miti è e verità nantu à i pumati.

Fighjate u video seguente è scopre chì altru pudete manghjà di notte per ùn ingrassà: