Gain Muscle, Not Injuries: Raccoglie i Benefici di u Sollevamentu di Pesu

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I vantaghji di u sollevamentu di pesi sò numerosi-aumentati di forza, densità ossea, è brucia di grassu per citarne pochi, ma u pompamentu di ferru pò ancu cunduce à ferite. Sicondu un novu studiu in The American Journal of Sports Medicine, e ferite di sollevamentu di pesi sò in crescita, in particulare in donne - assai probabilmente perchè l'allenamentu di pesi diventa più pupulare trà e donne.

Mentre chì hè una bona cosa, quelle ferite fastidiose ùn sò micca. Allora cumu si coglie i benefici di u sollevamentu di pesi senza distorsioni di qualcosa, stubbing a toe o atteru in ER?

Aduprate sti cunsiglii. Eccu tuttu ciò chì avete bisognu di sapè nantu à l'elevazione, da a forma propria è i cunsiglii di tonificazione à strategie di sicurezza è cunsiglii medichi. Bonus aghjuntu: Avà pudete dumandà à un cutie in palestra di "travaglià" è impressionallu cù u vostru lingo. Ùn sudate micca chjappà i pesi - se fate bè, duvete stà senza ferite.

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Q&A: Cunsiglii da un Sports Med Doc

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