5 Bevande toniche à base di erbe sane chì vi danu un impulsu di benessere

Cuntenutu

• U Succulu Stomacu: Bacca è Basilu Arbustu
• U Detox: Limone di Carbone di Cucumber-Mint
• L'immunità Booster: Cordial Elderberry-Ginger
• U Brain Focuser: Rosemary, Ginkgo è Spearmint Tea
• U Chill-Out: Horchata di latte di coccu
• Opzioni Grab-and-Go
• Rivista per

Pigliate bacche fresche, erbe è spezie fragranti è mischjate cun tè, acitu di sidru, o forse latte di coccu, è avete una guarigione, deliziosu pick-me-up chì vi rinfrescherà è vi ricaricherà. "Sti bevande sò ricchi di vitamine è minerali per aiutavvi à piglià cura di u vostru corpu", dice Micaela Foley, erborista residente di l'Alchemist's Kitchen in New York. E copre tuttu: de-stressing, dorme megliu, rinfurzà a vostra immunità. Qualunque sia u vostru scopu, Foley hà creatu a ricetta vincitore per voi. (O pruvate questi 5 Smoothies Veggie Low-Sugar per Aumentà a vostra Energia.)

U Succulu Stomacu: Bacca è Basilu Arbustu

L'acitu di sidru favurisce a salute intestinale, è l'antioxidanti in u basilicu è in e bacche riducenu l'infiammazione.

In un grande mason jar, copre 2 tazzi di fragole fresche piccate, pesche è blueberries è 1 tazza di basilica picata; copre cù l'acitu di sidru. Copre u vasu è lasciar pusà in un locu frescu è bughju per uni pochi di ghjorni, po filtrà. Aghjunghje 1 cucchiaia di u mischju à l'acqua spumante è guarnite cù frutti freschi è erbe.

U Detox: Limone di Carbone di Cucumber-Mint

U polu di carbone attivatu si lega à e tossine è li move fora di u vostru sistema.Pò ancu aiutà à battaglia gonfia.

In un vasu di muratura di 32 once, aghjunghjite u suchju di 1 limone, 1 picculu cucumaru trinciatu finu è 1 tazza di menta, tagliata. Riempite u vasu cù l'acqua è guardate in a frigoristica per a notte. Strain, è agite in 1 cucchiainu di cayenne è 1 cucchiaia di supplementu in polvere di carbone attivatu.

L'immunità Booster: Cordial Elderberry-Ginger

U sambucu hè assai riccu in antioxidanti cum'è e vitamine C è E, in più anu pruprietà antivirali per aiutà à luttà contr'à u raffreddore. È u ginger hè un antimicrobiale. (Stu suchju verde chì stimula l'immunità vale ancu u colpu.)

Aghjunghjite 1 à 2 cucchiai di sciroppu di sambuco (dispunibule in mercati di alimenti naturali è alcune farmacie) à un bichjeru d'acqua frizzante è stir. Guarnite cù zenzero grattatu.

U Brain Focuser: Rosemary, Ginkgo è Spearmint Tea

U rosmarinu è u ginkgo ponu migliurà a vostra memoria è a salute di u cervellu, i studii indicanu.

Fate bollire 16 once d'acqua è versate nantu à 2 cucchiai di rosmarinu seccu, menta secca è ginkgo seccu. Coperta è lasciate a mistura in 5 à 10 minuti, poi striscia è aghjunghje 2 cucchiai di meli se vulete. Lasciate rinfriscà, conservate in a frigorifera, è stirate prima di serve nantu à u ghjacciu.

U Chill-Out: Horchata di latte di coccu

"A noce moscata induce u sonnu", dice Foley, è l'adaptogen ashwagandha aiuta u vostru corpu à affruntà u stress.

In una casseruola, calde delicatamente 2 tazzi di latte di coccu, poi aghjunghje 1 cucchiara di polvere d'ashwagandha, 1 cucchiara di cannella è 1 cucchiara di noce moscata. Pigliate u calore è agite in 1 cucchiaia di sciroppu d'acero puru. Lasciate rinfriscà è frigite. Agite è serve nantu à u ghjacciu.

Opzioni Grab-and-Go

Ùn avete micca u tempu di ripiglià questi per sè stessu? Scuprite alcune di e nostre scelte già in bottiglia. (O pruvate questi prudutti chì trasformanu l'acqua in una bevanda per a salute.)

• ACV in viaghju: A Republica di u Tè Acitu di Cidru di Mela Organicu Sips Singuli ($ 20 per canister of 14, republicoftea.com)
• Sip di coccu refrigeratu: Rebbl Ashwagandha Spicy Chai Elixir ($ 5, jet.com)
• Sacchetti di tè di putenza cerebrale: Tè Chjaru Yogi Gingko ($ 7 per 16 sacchetti, walmart.com)
• Pulizia di primavera: Dirty Lemon Daily Detox ($ 45 per casu di 6, dirtylemon.com)

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