Questu Influencer dice chì accettà a so manghjà emotiva era a risposta per truvà finalmente l'equilibriu alimentari.

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Se avete mai giratu versu l'alimentu cum'è una soluzione rapida dopu avè sentitu tristu, solu o arrabbiatu, ùn site micca solu. U manghjà emozionale hè qualcosa chì tutti semu vittimi di tantu in tantu - è l'influenzatore di fitness Amina vole chì smetti di vargugnassi.

U viaghju di perdita di pesu d'Amina hà iniziatu dopu a so prima gravidanza quandu hà trovu u prugramma di Guida di u Bikini di Kayla Itsines. U prugramma hà aiutatu à inizià a so perdita di pesu di 50 libbra, ma hà sempre luttatu cù a so dipendenza emotiva da l'alimentu.

In un novu post d'Instagram inspirante, a ghjovana mamma hà dettu cumu hà finalmente amparatu à abbraccià u fattu ch'ella manghja emutivu, è cumu quella accettazione l'hà aiutata à truvà modi più sani di affruntà. (Assuciatu: A Verità micca cusì secreta di l'alimentazione emozionale)

"Amu sempre l'amore di i cibi", Amina hà scrittu accantu à una prima è dopu una foto d'ella stessa. "Vogliu dì ciò chì ùn vole micca amà bè !? Ma ciò chì ùn mi piace hè a lotta per truvà equilibriu cù l'alimentu."

"Per esse onesto, pensu chì continueraghju à esse un manghjatore emotivu per u restu di a mo vita", hà scrittu. "Ognunu hà u so viziu, ch'ellu si tratti di fumà, di beie, di fà eserciziu crònicu, di cumprà, u si chjama, ci sò abbastanza cattivi abitudini fora per tutti. Manghju quandu sò tristu, felice, ansiosu, annoiatu è adupru cibu per riempie un U viotu chì ùn pò mai esse cumpletu. U panicu è a depressione chì sbatte dopu avè manghjatu qualcosa chì sapete chì ùn avete mancu piacè, vulete o bisognu hè veramente u peghju ". (Assuciatu: Cumu Corsa Pò Curbà i Vostri Brami)

Tuttavia, in l'ultimi dui anni, Amina hà scavatu più in profondità per amparà perchè manghja emotivamente è hà trovu modi per cuntrullà i so urge, hà spartutu. "Aghju amparatu à ricunnosce e ragioni o l'emozioni daretu à i mo prublemi alimentarii è aghju pruvatu à fà cambiamenti di cumpurtamentu per cumbatte quelle urgenze", hà scrittu. "Beiu tunnellate d'acqua, preparanu i pasti, andate per caminari veloci, manghja più lentamente, mantene a mo ingesta di zuccheru bassu, masticate gum, è manghja i mo pasti senza distrazioni elettroniche". (Assuciatu: Cumu Fà chì Manghjà in Ghjente una Parte di a Vostra Dieta Normale)

È mentre chì ogni ghjornu porta novi sfide per Amina, ella hè megliu equipata per trattà cun elli cù u tempu. "Mi cunnoscu un pocu megliu avà è sò diventata un pocu più forte ogni ghjornu", hà scrittu. (Assuciatu: Perchè Duvete Lascià una Dieta Restrittiva una volta per tutte)

U postu di Amina ci ramenta chì più si prova à cuntrullà u manghjà emotivu, più finisce per cuntrullà ti. Hè megliu permette di avè una ciotola di ghjacciu di tantu in tantu senza lassàvi sentu culpèvule per questu, tenendu in mente chì ci sò ancu altre manere di affruntà e vostre emozioni. Basta à truvà ciò chì travaglia per voi.

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