Cume Jessica Alba faci u so truccu in 10 minuti facili

Cuntenutu

• Truvate ciò chì funziona per voi. Repetite.
• Eserciteghja quandu pudete. Ùn si senti micca culpèvule.
• L'alimentu ghjustu face tutta a diferenza.
• Ma indulge un pocu, ancu.
• Apprezzate ciò chì u vostru corpu pò fà per voi.
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Jessica Alba ùn hè micca timida per ammette ciò chì ùn face micca. Ella ùn hè micca: travaglià ogni ghjornu; manghjate una dieta vegana, alcalina, o cumpleta di moda in Hollywood; o marchjà senza trucco quandu ella hè fora di u tappettu rossu. "Sò una ragazza di truccu! Infernu, iè!" dice l'attrice di 35 anni, mamma di duie figliole, è co-fundatore è direttore creativo di a Cumpagnia Honest $ 1,7 miliardi. "U portu ogni ghjornu dapoi l'età di 12 anni."

Puderà scaccià a so rutina di maquillaje di ogni ghjornu in circa 10 minuti ("U mo maritu era fastidiu perchè hà pigliatu 12 minuti oghje. Eru cum'è, Mi scherzi?" ella dice), ma l'allenamentu adattatu hè assai più di una lotta. "Ùn sò micca bè," Alba ricunnosce cù un suspiru. "Aghju un momentu difficiule per attaccallu. Vogliu solu avè un calendariu megliu". Quandu faci eserciziu, tuttavia, ùn hà paura di travaglià dura è di sporcassi. "Sudu piuttostu male", chì hè unu di i motivi per i quali hà appena lanciatu a so linea Honest Beauty Haircare. "Ùn mi piace micca l'odore di u sudore di u scalp. Ugh!" L'approcciu di Alba à a bellezza, cum'è l'approcciu di l'eserciziu, hè reale è in terra. Vole fà u più pussibule u più prestu pussibule per pudè cuntinuà cù a so vita di tutti i ghjorni travagli di giocoleria, zitelli è matrimoniu. Quì, ella sparte e so strategie di uttene per fà u megliu. (Vede ancu: Tutti i tempi chì Jessica Alba ci hà inspiratu à campà un stile di vita fit, equilibratu).

Truvate ciò chì funziona per voi. Repetite.

"Quandu si tratta di a mo rutina di bellezza cutidiana, mi cuncintrau à migliurà e caratteristiche chì mi piacenu - vale à dì, i mo ochji è e labbre è e cime di i mo zigomi - è di copre e cose chì ùn aghju micca, cum'è i mo cerchi scuri è certi picculi capillari. Faraghju ancu un ochju un pocu fumatu per a ghjurnata o un labbra arditu. Un trucu di truccu chì adupru ogni ghjornu hè piattu da piattà. U facciu sottu à l'ochji o ghjustu intornu à u mo nasu-eccu induve aghju un pocu rossu. Aghju messu u dissimulatore quì, po seguitu cù qualchì polvere trà e sopracciglia, intornu à i lati di u mo nasu, è sottu à u labbra inferiore. Pensava chì duvite copre tuttu u visu di polvere. Ma què ti face solu sembrà vechju . Mettite a polvere solu induve ne avete veramente bisognu ".

Eserciteghja quandu pudete. Ùn si senti micca culpèvule.

"Se travagliu quattru volte, a cunsideru una settimana riesciuta. Ma hè tipicamente più simile à dui o trè ghjorni à a settimana perchè hè per ciò chì aghju u tempu. Pigliu Spin o corsi di yoga caldi a mattina, è sacrificu u sonnu à Per mè, i benefizii di l'eserciziu sò più mentali chè fisichi. U travagliu alluntanà quellu pocu vantaghju in modu chì mi sentu più felice è più pruduttivu è u mo cervellu pò principià ". (Consultate l'intervista di copertina di l'annu passatu cù Alba per più nantu à a so rutina di allenamentu.)

L'alimentu ghjustu face tutta a diferenza.

"Cù l'eserciziu, aghju un pocu più tonificatu è mi sentu sicuramente più forte, ma a mo dieta hè assai più impurtante se provu à dimagrisce. In questu casu, di solitu ùn manghju micca glutine, latticini, cibi fritti, o Pruvate di mantene una dieta bassa in zuccaru è carboidrati è ricca in proteina magra è verdura ".

Ma indulge un pocu, ancu.

"Ùn sò micca grande nantu à carbuidrati, ma ... alcuni di i mo culleghi Onestu è aghju appena manghjatu cum'è un gallone di popcorn! Inoltre, mentre ùn aghju micca di solitu dessert, mi piace assai a torta di fragole. veramente, mi piace assai. "(Cum'è Alba ci hà dettu l'annu scorsu, hè" dipendente da u popcorn "è manghjà l'aiuta à cuncentrazione. Quale a sapia?)

Apprezzate ciò chì u vostru corpu pò fà per voi.

"Amu a mo forma perchè face ciò chì vogliu. Se vogliu andà in una camminata o in bicicletta o andà à bagnà, so chì u mo corpu farà tuttu ciò chì li dicu. Apprezzu ancu chì possu spingimi à traversu quandu mi sentu stancu. Ci hè sempre un pocu di qualcosa in più per fà passà i mumenti stanchi ".

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