Cumu fà si Burp per Alleviare u Gas

Cuntenutu

• 1. Custruisce a pressione di u gasu in u stomacu bevendu
• 2. Custruisce a pressione di u gasu in u stomacu manghjendu
• 3. Sposta l'aria fora di u vostru corpu muvendu u vostru corpu
• 4. Cambia u modu di respirà
• 5. Pigliate antiacidi
• 4 cunsiglii per prevene u gasu è u gonfiore
• Evite l'alimenti chì vi danu gasu
• Manghjà pianu
• Fate un eserciziu leggeru dopu avè manghjatu
• U takeaway

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Cunsiglii per Burp

U burping hè unu di i modi più semplici è veloci per alleviare u gonfiore, soprattuttu quandu hè cuncentratu in u stomacu. Eccu alcuni consiglii per aiutà a burp:

1. Custruisce a pressione di u gasu in u stomacu bevendu

• Bei una bevanda gassata cume acqua frizzante o soda rapidamente. U beie à traversu una paglia cresce rapidamente a quantità di pressione ancu di più.
• Se ùn avete micca una bevanda gassata, pudete scatenà u listessu effettu bevendu acqua da u latu oppostu di u vetru: piegatevi cum'è se bevi da una fontana d'acqua è piazzate e vostre labbre à u latu di u vetru di fronte à voi , è dopu inclinate u vetru per chì l'acqua entre lentamente in bocca. Piglia picculi sorsi, inghjuttendu spessu, è poi arritti dritti.
• Un altru mètudu per beie acqua hè di beie un bichjeru interu d'acqua mentre trattene u fiatu è pinci u nasu per assicurassi chì ùn liberate micca l'aria in eccessu.

2. Custruisce a pressione di u gasu in u stomacu manghjendu

Manghjate un alimentu chì causa gasu per custruisce a pressione di gas in u vostru stomacu ancu di più. L'alimenti chì ponu causà burp immediatamente includenu:

• mele
• pere
• pesche
• carotte
• pane integrale
• chewing gum
• caramelle dure

3. Sposta l'aria fora di u vostru corpu muvendu u vostru corpu

• Forza u gasu fora di u vostru corpu esercitendu: camminendu, fà jogging, o fà aerobica legera.
• Stenditi nantu à u stomacu, poi arricciate e ghjinochje versu u to pettu, allungendu e bracce in avanti finu à u so passu, è poi arcuate a spalle. Ripetite puru tenendu u capu à livellu cù a gola.
• Stenditi è alzati prestu, ripetendu quant'è necessariu.
• Fate i vostri musculi addominali stretti quandu si sente un ruttu chì vene per maximizà quantu aria scappa.

4. Cambia u modu di respirà

• Respira mentre stà sedutu drittu per aiutà à aumentà a probabilità di un eruzione.
• Mettite aria in a vostra gola succhendu l'aria per a vostra bocca finu à sente una bolla d'aria in a vostra gola, è poi bluccate a parte anteriore di a vostra bocca cù a lingua per pudè liberà l'aria pianu. Questu deve scatenà un burp.
• Mandate aria da i vostri pulmoni attraversu u nasu cù a gola chjusa, chì pò mette una pressione in più in u vostru stomacu per spinghje l'aria in u vostru esofago.

5. Pigliate antiacidi

• L'antiacidi chì cuntenenu carbonate di calciu creanu gas in eccessu è vi feranu burp. Cumprà l'antiaccidi.

4 cunsiglii per prevene u gasu è u gonfiore

U burping hè un ottimu modu per alleviare l'inconfortu di u gasu è di u gonfiu à breve tempu, ma hè impurtante focalizassi nantu à modi à longu andà per riduce u gasu è u gonfiore. Eccu alcuni consiglii:

Evite l'alimenti chì vi danu gasu

L'alimenti chì danu a maiò parte di u gasu sò ricchi di fibre o di grassu. L'alimenti lattichi tendenu ancu à causà assai gasu. Alcuni esempi di alimenti associati à u gas includenu:

• fasgioli
• piselli
• lenticchie
• u cavulu
• cipolle
• u brocciu
• cavolfiore
• latte
• pane integrale
• funghi
• birra è bevande gassate

L'alimenti grassi, cum'è hamburger o furmagliu, ponu causà gasu rallentendu a digestione.

Manghjà pianu

Manghjà rapidamente pò purtà à un accumulu di gasu in u sistema digestivu. Focus nantu à rilassate durante i pranzi. Manghjà mentre site stressatu o in viaghju pò interferisce cù a vostra digestione.

Fate un eserciziu leggeru dopu avè manghjatu

Fate un pocu di eserciziu leggeru dopu avè manghjatu, cume andà à fà una spassighjata o facilità una corsa in bicicletta, pò aiutà à a digestione, riducendu u gasu.

Pruvate un rimediu à gasu senza ricetta:

• Se truvate chì i prudutti lattichi causanu u vostru gasu, pudete vulete pruvà prudutti chì aiutanu à digerisce u lattosiu, u zuccheru in i latticini chì parechje persone trovanu difficiule à digerisce.
• I prudutti chì cuntenenu simeticone (Gas-X, Gas Mylanta) ponu aiutà à rompe bolle di gas in alcune persone.

U takeaway

U gasu è u gonfiore sò cundizioni chì si risolvenu tipicamente da soli cù u tempu. U burping pò furnisce un sollievu à cortu andà, mentre si cuncentra nantu à i rimedii à longu andà pò aiutà à tene u gas à badia.

In ogni casu, se avete chì i vostri sintomi di gasu è di gonfiore ùn si risolvenu dopu aduttatu abitudini di sollievu di gas à longu andà, duvete vede un duttore. Hè particularmente impurtante di vede un duttore se u vostru gasu hè accumpagnatu da:

• diarrea
• dulore abdominale à longu andà o severu
• sangue in e vostre feci
• cambiamenti in u culore o a frequenza di i vostri sgabelli
• perdita di pesu involuntaria
• dulore di pettu
• nausea persistente o recurrente o vomitu

Quessi ponu esse segni di un disordine digestivu. Un trattamentu currettu pò aiutà à allevà u vostru cunfortu è uttene in bona salute.