Eccu perchè aghju apertu nantu à a mo Salute Mentale à l'Uffiziu

Cuntenutu

• Perchè aghju piattatu a mo malattia mentale
• 1. Unu nantu à cinque
• 2. E malatie mentali sò vere malatie
• 3. Vogliu chì sia bè di parlà di malatie mentali à u travagliu
• 4. Possu sempre fà u mo travagliu
• 5. A malatia mentale m'hà fattu veramente un megliu cumpagnu di travagliu

Aghju imaginatu di sparte questu mille volte sfarenti, durante e cunversazione intornu à a macchina à caffè o dopu riunioni particularmente stressanti. Mi sò figuratu à me stessu sbuffulendu lu in un mumentu di bisognu, vulendu tantu sente u sustegnu è a capiscitura da voi, i mo cullaburatori.

Ma mi sò trattenutu, torna è torna. Avia paura di ciò chì si puderebbe dì, o micca dì, torna à mè. Invece, l'aghju ingullitu è ​​furzatu un surrisu.

«Innò, stò bè. Sò stancu oghje. "

Ma quandu mi sò svegliu sta mane, u mo bisognu di sparte era più forte chè a mo paura.

Cum'è Madalyn Parker hà dimustratu quandu hà spartutu l'email di u so capu affermendu u so dirittu di piglià permessu per malatie per ragioni di salute mentale, femu grandi passi per esse aperti nantu à noi stessi à u travagliu. Dunque, caru ufficiu, scrivu sta lettera per ditti chì campu è travagliu cù e malatie mentali.

Prima di ditti di più, fate una pausa è pensate à l'Amy chì sapete: L'Amy chì hà chjappu a so intervista. L'Amy chì hè un ghjucadore di squadra cun idee creative, sempre disposti à fà u migliu in più. L'Amy chì pò trattà si in una sala di riunione. Questu hè l'Amy chì sapete. Hè vera.

Quale ùn avete micca cunnisciutu hè l'Amy chì stà cun depressione maiò, disordine d'ansietà generalizata, è disordine di stress post-traumaticu (PTSD) dapoi assai prima di cunnosce la. Ùn sapiate micca chì aghju persu à babbu per u suicidiu quandu avia solu 13 anni.

Ùn avete micca saputu perchè ùn vulia micca vede. Ma era quì. Cum'è aghju purtatu u mo pranzu à l'uffiziu ogni ghjornu, aghju ancu purtatu a mo tristezza è l'ansietà.

Ma a pressione chì aghju messu nantu à mè per piattà i mo sintomi à u travagliu mi piglia un tributu. U mumentu hè ghjuntu per mè di smette di dì "Stò bè, sò solu stancu" quandu ùn sò micca.

Perchè aghju piattatu a mo malattia mentale

Vi puderete dumandà perchè aghju sceltu di piattà a mo malattia mentale. Mentre sò chì a depressione è l'ansietà sò malatie legittime, micca tutti l'altri. U stigma contr'à e cundizioni di salute mentale hè reale, è l'aghju campatu parechje volte.

M'anu dettu chì a depressione hè solu un gridu d'attenzione. Chì e persone cun ansietà anu solu bisognu di calmassi è esercitassi. Chì piglià medicamentu hè un debule cop-out. M'anu dumandatu perchè a mo famiglia ùn hà micca fattu di più per salvà u mo babbu. Chì u so suicidiu era un attu di vigliaccheria.

In vista di quelle sperienze, eru spaventatu di parlà di a mo salute mentale à u travagliu. Cum'è voi, aghju bisognu di stu travagliu. Aghju e fatture da pagà è una famiglia da sustene. Ùn vulia micca mette in periculu a mo prestazione o a mo reputazione prufessiunale parlendu di i mo sintomi.

Ma vi scrivu sta lettera perchè vogliu chì capite. Perchè, ancu à u travagliu, a spartera hè necessaria per mè. Vogliu esse autenticu è per voi esse autenticu cun mè. Passemu almenu ottu ore à ghjornu inseme. Avè da pretende per tuttu u tempu chì ùn mi sentu mai tristu, ansiosu, oppressu, o ancu in panicu ùn hè micca sanu. A mo preoccupazione per u mo benessere deve esse più grande di a mo preoccupazione per a reazione di qualcunu.

Eccu ciò chì aghju bisognu di voi: ascoltà, amparà, è offre u vostru supportu in qualunque modu si sente u più comodu per voi. Se ùn site micca sicuru di cosa dì, ùn avete bisognu di dì nunda. Basta à trattami cù a stessa gentilezza è prufessionalità chì vi mostru.

Ùn vogliu micca chì u nostru ufficiu diventi un emozionale free-for-all. È veramente, questu hè menu di sentimenti ch'è di capisce a malattia mentale è cumu i sintomi mi impactanu mentre sò à u travagliu.

Dunque, in u spiritu di capì mi è i mo sintomi, eccu alcune cose chì mi piacerebbe chì sapiate.

1. Unu nantu à cinque

A probabilità hè chì una in ogni cinque persone chì leghjenu sta lettera abbia sperimentatu malatie mentali in una forma o l'altru, o ami à qualchissia chì hà. Forse ùn ne ne cunniscite micca, ma tante persone di tutte l'età, di i generi è di l'etnie sperimentanu sfide di salute mentale. E persone cun malatie mentali ùn sò micca freaks o strani. Sò ghjente nurmali cum'è mè è forse ancu cum'è voi.

2. E malatie mentali sò vere malatie

Ùn sò micca difetti di caratteru è ùn sò micca colpa di nimu. Mentre chì alcuni sintomi di malattie mentali sò emozionali - cume sentimenti di disperazione, tristezza o rabbia - altri sò fisici, cume un battitu di u core, sudatu o mal di testa. Ùn aghju micca sceltu d'avè depressione più di quellu chì qualchissia hà sceltu d'avè diabete. Tramindui sò cundizioni mediche chì necessitanu trattamentu.

3. Vogliu chì sia bè di parlà di malatie mentali à u travagliu

Ùn vi dumandu micca di esse u mo terapeuta o a mo spalla literale per pienghje. Aghju dighjà un grande sistema di sustegnu in piazza. È ùn aghju micca bisognu di parlà di malatie mentali tuttu u ghjornu, ogni ghjornu. Tuttu ciò chì vi dumandu hè chì tu mi dumandessi di tantu in tantu cumu sto andendu è di piglià uni pochi di minuti per sente veramente.

Forse pudemu piglià un caffè o un pranzu, solu per esce da l'uffiziu per un pocu. Aiuta sempre quandu l'altri spartenu e so proprie sperienze cù malattie mentali, sia per se stessi sia per un amicu o parente. À sente a vostra propria storia mi face sente menu solu.

4. Possu sempre fà u mo travagliu

Sò in u travagliu per 13 anni. È aghju avutu depressione, ansietà è PTSD per tutti. Nove volte nantu à 10, aghju colpitu i mo incarichi fora di u parcu. Se cumenciu à sentimi veramente annacquatu, ansiosu o tristu, vengu da voi cun un pianu d'azzione o dumandaraghju un sustegnu supplementu. A volte, possu avè bisognu di piglià un permessu malatu - perchè campu cù una situazione medica.

5. A malatia mentale m'hà fattu veramente un megliu cumpagnu di travagliu

Sò più compassionevule, sia cun mè sia cun ognunu di voi. Mi trattu à mè stessu è à l'altri cun rispettu. Aghju campatu sperienze difficiule, chì significa chì credu in e mo proprie capacità. Mi possu risponde è dumandà aiutu quandu ne aghju bisognu.

Ùn aghju micca paura di u travagliu duru. Quandu pensu à alcuni di i stereotipi applicati à e persone cun malattie mentali - pigri, pazzi, disorganizati, inaffidabili - rimarcu nantu à cume a mo esperienza cù a malattia mentale mi hà fattu u cuntrariu di questi tratti.

Mentre a malattia mentale hà assai svantaghji, aghju sceltu di guardà i pusitivi chì pò purtà non solu à a mo vita persunale, ma à a mo vita di travagliu. Sò chì sò rispunsevule di curà mi stessu in casa è in u travagliu. È sò chì ci hè una linea trà a nostra vita persunale è prufessiunale.

Ciò chì vi dumandu hè una mente aperta, a tolleranza, è u sustegnu se è quandu aghju colpitu un patch grezzu. Perchè l'aghju da dà à voi. Simu una squadra, è simu in questu inseme.

Amy Marlow stà cun depressione è disordine d'ansietà generalizata. Hè l'autore di Blu Chjaru, chì hè statu chjamatu unu di i nostri Migliori Blog di Depressione. Seguitàla in Twitter à @Corse_Matin.] / p>