Alimenti da Evità nantu à un Stomacu Vuotu

Cuntenutu

• 5 Alimenti Da Ùn Manghjà nant'à un Stomacu Vuotu
• 1. Soda
• 2. Pumata
• 3. Alimentari piccanti
• 4. Verdura cruda
• 5. Alimenti fritti
• Cosa da manghjà per colazione

Alimenti fritti, bibite analcoliche, alimenti piccanti o verdure crude, sò alcuni alimenti chì ùn devenu micca esse cunsumati à stomacu vacu, soprattuttu per quelli chì soffrenu di una digestione povera o anu un stomacu più sensibile.

Cusì, per cumincià a ghjurnata cù energia è bon umore senza sintimu è un stomacu pisu, e bone alternative ponu esse, yogurt, ovu caldu o strapazzatu, tè, pane, fiocche di granu o d'avena è frutti cum'è a papaia per esempiu.

I cibi chì necessitanu più muvimenti gastrichi o più enzimi digestivi, quandu cunsumati assai prestu, ponu esse difficiuli à digerisce, causendu eccessu di gas, povera digestione, bruciori di stomacu, sensazione di pienezza o dolore addominale, per esempiu.

5 Alimenti Da Ùn Manghjà nant'à un Stomacu Vuotu

Alcuni alimenti chì ùn devenu micca esse manghjati à a prima mattina à stomacu vacu, includenu:

1. Soda

E bevande analcoliche cume a cola o a guarana ùn devenu mai esse bevute à bon'ora in a mattina perchè ponu causà mal di stomacu è eccessu di gasu intestinale, chì provoca dolore addominale è disagiu. Inoltre, e bevande analcoliche sò ancu ricche in zuccheri è tinture, dunque devenu esse rimpiazzati ogni volta chì hè pussibule cun suchji naturali di frutti chì anu vitamine è minerali o tè.

2. Pumata

I pumati, malgradu esse un'ottima opzione per altre occasioni di a ghjurnata, quandu cunsumate a mattina ponu finisce per aumentà l'acidità di u stomacu, chì pò causà bruciori di stomacu o aumentà u disagiu è u dolore in quelli chì anu ulcere gastriche.

3. Alimentari piccanti

I cibi piccanti, chì anu pigliatu assai pimentaru o pimentu neru, ùn sò ancu a megliu opzione per a colazione, postu chì ponu causà irritazione di u stomacu o aumentà a produzzione di acidi.

4. Verdura cruda

I vegetali cum'è e zucchine, i pimentari o a kale per esempiu, malgradu esse a basa per una dieta ricca è variata, ponu esse difficiule da digerisce, ghjè per quessa chì in a maiò parte di a ghjente pò causà eccessu di gas, povera digestione, bruciore di stomacu, sensazione di pienezza o addominale dulore.

5. Alimenti fritti

L'alimenti fritti cum'è pasticceria, croquette o coxinha, ùn devenu ancu esse parte di a colazione, postu chì ponu causà una digestione povera è brusgiuli di stomacu.

Inoltre, l'alimenti fritti devenu esse cunsumati solu cù moderazione, perchè quandu cunsumati in eccessu contribuiscenu à l'emergenza di altri prublemi, cum'è l'obesità, u colesterolu è l'accumulazione di grassu addominale.

Cosa da manghjà per colazione

Per a colazione, l'ideale hè di scumette nantu à alimenti simplici, nutritivi è ricchi di fibre, cume:

1. Avena: in più di esse riccu in fibre, aiuta ancu à riduce u colesterolu male è riduce l'appetitu;
2. Frutta: alcuni frutti cum'è l'ananas, a fragola, u kiwi o a mela sò ottime opzioni per manghjà per colazione, perchè in più di avè poche calorie, sò ricchi di fibre è acqua, aiutendu à regulà l'intestinu è à riduce u gonfiore è l'appetitu;
3. Granola, pane integrale o cereale: cum'è fonte di carboidrati, a granola è u pane integrale sò ottime opzioni, chì sò ricche di fibre, vitamine è minerali, chì vi aiutanu à perdere pesu è à regulà a vostra funzione intestinale;

Perchè a colazione hè unu di i pasti più impurtanti di a ghjurnata, ùn deve mai esse ignorata o saltata. Capite ciò chì accade in u vostru corpu quandu ùn manghjate micca a colazione.