Ciò chì avete bisognu di sapè annantu à l'Ansietà Postpartum

Cuntenutu

• Sintomi di ansietà postpartum
• Vs. dipressione postpartum
• Cause di ansietà postpartum
• Trattamentu per l'ansietà postpartum
• Prospettive per l'ansietà postpartum

Hè naturale di inchietassi dopu a nascita di u to picculu. Vi dumandate, Manghjanu bè? Dormi abbastanza? Culpisce tutte e so tappe preziose? È di i germi? Seraghju mai più à dorme? Cumu s'hè accatastatu tanta lavanderia?

Perfettamente nurmale - senza menziunà, un segnu di u vostru amore digià prufondu per u vostru ultimu aghjuntu.

Ma certe volte hè qualcosa di più. Se a vostra ansietà pare fora di cuntrollu, vi hà in punta a maiò parte di u tempu, o vi tene alzatu di notte, pudete avè più di i nervi novi.

Probabilmente avete intesu parlà di depressione postpartum (PPD). Hè stata assai stampa, è fiducia in noi, hè una bona cosa - perchè a depressione postpartum hè assai reale è degna di l'attenzione. Ma site cunnisciutu di u so cuginu menu cunnisciutu, u disordine d'ansietà postpartum? Andemu à guardà da vicinu.

Sintomi di ansietà postpartum

Tenite à mente chì a maiò parte (sì micca tutti) i novi genitori sperimentanu qualchi inchietassi. Ma i sintomi di u disordine d'ansietà postpartum includenu:

• inquietudine custante o guasi custante chì ùn pò micca esse allentata
• sentimenti di paura per e cose chì timite accadenu
• disturbazione di u sonnu (iè, questu hè difficiule da sceglie, postu chì un neonatu significa chì u vostru sonnu serà disturbatu ancu senza avè ansietà - ma pensate à què cum'è svegliarsi o avè prublemi à dorme à e volte quandu u vostru zitellu dorme tranquillamente)
• penseri di corsa

Cum'è se tuttu què ùn bastassi, pudete ancu avè sintomi fisichi ligati à l'ansietà postpartum, cum'è:

• fatigue
• palpitazioni di u core
• iperventilazione
• sudatu
• nausea o vomitu
• tremulezza o trimuleghju

Ci hè un coppiu di tippi ancu più specifici di ansietà postpartum - disordine di panicu postpartum è disordine ossessivu compulsivu postpartum (OCD). I so sintomi currispondenu à quelli di i so omologhi non postpartum, ancu se ponu esse più specificamente relativi à u vostru rolu di novu genitore.

Cù OCD postpartum, pudete avè penseri ossessivi, recurrenti nantu à u dannu o ancu a morte chì tocca à u vostru zitellu. Cù u disordine di panicu post-partum, pudete avè attacchi di panicu subitu relativi à penseri simili.

I sintomi di attaccu di panicu postpartu includenu:

• mancanza di respiru o una sensazione chì vi soffocate o ùn pudete respirà
• paura intensa di morte (per voi o u vostru zitellu)
• dulore di pettu
• vertigini
• core corse

Vs. dipressione postpartum

In una chì hà guardatu à 4.451 donne chì avianu parturitu di pocu tempu, u 18 per centu di sintomi autore riportati in relazione à l'ansietà. (Hè enormu - è un ricordu significativu chì ùn site micca solu in questu.) Di quelli, 35 per centu anu avutu ancu sintomi di depressione postpartum.

Questu mostra chì pudete certamente avè PPD è ansietà postpartum in u stessu tempu - ma pudete ancu avè unu senza l'altru. Allora, cumu li distingue?

I dui ponu avè sintomi fisichi simili. Ma cù PPD, tipicamente vi sentite tristezza schiacciante è pudete avè penseri per danneghje à voi stessu o à u vostru zitellu.

Sì avete alcuni o tutti i sintomi sopra - ma senza una depressione intensa - pudete avè un disordine d'ansietà postpartum.

Cause di ansietà postpartum

Siamu onesti: Un zitellu novu - in particulare u vostru primu - pò facilità l'inchiesta. È quandu ogni novu pruduttu chì cumprate porta cun ella una etichetta di avvertimentu à tutti i tappi nantu à a sindrome di morte subita di i zitelli (SIDS), ùn aiuta micca e cose.

U contu di sta mamma descrive cume sta preoccupazione pò veramente trasformassi in qualcosa di più. Ma perchè accade questu? Per una cosa, durante tuttu u prucessu di cuncepimentu, a gravidanza è u prucessu postpartum, l'ormoni di u vostru corpu vanu da zero à 60 è tornanu torna.

Ma perchè alcune donne anu u disordine d'ansietà postpartum è altre ùn ne hè un pocu misteru, postu chì e fluttuazioni ormonali sò universali. Sì avete avutu ansietà prima di a vostra gravidanza - o se avete membri di a famiglia cun ellu - site di sicuru più à risicu. U listessu vale per u disordine ossessivu compulsivu.

Altri fattori chì ponu aumentà u vostru risicu sò:

• storia di disordine alimentariu
• perdita di gravidanza precedente o morte di un criaturu
• storia di sintomi più intensi relativi à l'umore cù u vostru periodu

Un studiu hà scupertu chì e donne chì anu avutu un abortu spurtivu o un mortinatu era più propensu à avè ansietà postpartum.

Trattamentu per l'ansietà postpartum

U passu più impurtante per uttene aiutu per l'ansietà postpartum hè di esse diagnosticatu. Quella figura di 18 per centu chì avemu citatu prima per a prevalenza di ansietà postpartum? Pò esse ancu più altu, perchè alcune donne ponu stà zitti nantu à i so sintomi.

Assicuratevi di andà à u vostru check-up postpartum cù u vostru duttore. Questu hè generalmente pianificatu in e prime 6 settimane dopu a consegna. Sapete chì pudete - è duverebbe - pianificà ancu un appuntamentu di seguitu ogni volta avete sintomi inquietanti.

Sia l'ansietà postpartum sia u PPD ponu influenzà u vostru ligame cù u vostru zitellu. Ma ci hè trattamentu dispunibule.

Dopu avè parlatu di i vostri sintomi cù u vostru duttore, pudete uttene medicazione, un rinviu à un specialistu in salute mentale, o raccomandazioni per supplementi o trattamenti complementari cum'è l'acupuntura.

Terapie specifiche chì puderanu aiutà includenu terapia comportamentale cognitiva (per aiutà à riduce l'attenzione nantu à i peggiori casi) è a terapia di accettamentu è impegnu (ACT).

Certi attività ponu ancu aiutà à sente più in cuntrollu, cum'è:

• eserciziu
• attenzione
• tecniche di rilassamentu

Micca cumprà? Un studiu di 30 donne in età fertile hà trovu chì l'eserciziu - in particulare a furmazione di resistenza - abbassava i sintomi di u disordine d'ansietà generalizzata. Avà, queste donne ùn eranu micca in u stadiu postpartum, ma stu risultatu hè cunsideratu.

Prospettive per l'ansietà postpartum

Cù u trattamentu currettu, pudete recuperà da l'ansietà postpartum è legami cù u vostru dolce chjucu.

Pudete esse tentatu à rimandà u trattamentu per via di pensà, A mo ansietà sparirà quandu u junior ghjunghje à a prossima tappa. Ma a verità hè, l'ansietà pò palla di neve rapidamente invece di risolve da per sè.

Arricurdatevi, o signore: U baby blues hè cumunu, ma di solitu duranu solu duie settimane.Se avete a trattà cun preoccupazioni severi à longu andà, è sintomi chì si trovanu in u modu di vita cù u zitellu, dite à u vostru duttore - è ùn abbiate paura di continuà à addivallu se ùn migliora micca cù u trattamentu iniziale .