Chì sò i Benefici di una Gargara d'acqua salata?

Cuntenutu

• Perchè devu aduprà una gargara d'acqua salata?
• Mal di gola
• Infezioni sinusali è respiratorii
• Allergii
• Salute dentale
• Canker ferite
• I migliori modi per gargare l'acqua salata
• Cumu hè fattu
• Cumu hè fattu
• U takeaway

Cosa hè una gargara d'acqua salata?

E gargare d'acqua salata sò un rimediu casanu semplice, sicuru è frugale.

Sò più spessu usati per u mal di gola, infezioni respiratorie virali cum'è u raffreddore, o infezioni sinusali. Puderanu ancu aiutà cù allergie o altri sbilancii lievi per a salute. E gargare d'acqua salata ponu esse efficaci sia per alleviare l'infezioni sia per prevene ancu di peghju.

Fà una gargara d'acqua salata hè abbastanza faciule. Richiede solu dui ingredienti - acqua è sale - è piglia assai pocu tempu per fà è applicà. Hè ancu cumpletamente sicuru per i zitelli di più di 6 anni da aduprà è per quelli chì ponu gargare facilmente.

Postu chì hè ancu un rimediu abbastanza naturale, accessibile è cunveniente, hè cunsideratu un trattamentu standard per andà in casa per alcune malatie.

Perchè devu aduprà una gargara d'acqua salata?

I gargari d'acqua salata sò diventati un standby populari per qualchi disconforti pocu serii. Sò stati ancu aduprati cù successu cum'è trattamenti alternativi dapoi prima di a medicina muderna.

In fattu, a ricerca è a medicina muderna sustenenu sempre e gargare d'acqua salata oghje cum'è un approcciu efficace per certi prublemi di salute lievi. U sale hè statu scientificamente dimustratu per aiutà à tirà l'acqua da i tessuti orali, mentre crea una barriera salina chì blocca l'acqua è i patogeni dannosi da u ritornu.

Questu face l'acqua salata gargare preziosa per bluccà virus è batteri, riduce a probabilità d'infezioni in bocca è gola, è allevia l'infiammazione in certi squilibri di salute. Questi includenu:

Mal di gola

Mentre sò assai antichi rimedii casani, i gargari di l'acqua salata sò sempre cunsigliati per u dolore di gola da i duttori in i paràmetri clinichi, nutatu in una indagine clinica di u 2011.

Sò soprattuttu efficaci per i rhume ou les grippes qui provoquent un léger mal de gorge - ma ponu alleviare megliu u mal di gola cù l'aiutu di acetaminofene (Tylenol) o ibuprofene (Advil).

Infezioni sinusali è respiratorii

I studii mostranu ancu chì l'acqua salata pò aiutà à riduce a gravità di l'infezzione, sia da una infezione virale o batterica. Questu include:

• rhume des
• flussu
• strep gola
• mononucleosi

A nantu à i metudi di prevenzione di l'influenza non medicale hà trovu chì e gargare d'acqua salata eranu forse ancu più efficaci per prevene a reinfezione ch'è e vaccinazioni contra a gripe. Vale à dì, quandu i sughjetti eranu in cuntattu cù parechje persone.

Allergii

Siccomu l'infiammazione di a gola pò accade ancu cù certe allergie - cum'è u polene o u cani è u pelu di u ghjattu - e gargare d'acqua salata ponu ancu aiutà cun sintomi scomodi di mal di gola per reazioni allergiche.

Salute dentale

L'acqua salata pò caccià l'acqua è i batteri mentre prutegge e gengive, cusì e gargare ponu esse efficaci per migliurà a gomma è a salute dentale. Puderanu ancu aiutà à prevene a gingivitis, a parodontite è e cavità.

Una valutazione di u 2010 hà trovu chì l'usu di l'acqua salata gargarismi ogni ghjornu hà aiutatu à calà i conti di batteri nocivi chì si trovanu in saliva.

Canker ferite

In u listessu modu chì i mal di gola, i gargari di l'acqua salata puderanu alleviare i malatie di u cancheru, cunnisciuti ancu cum'è ulcere in bocca. Puderanu fà questu allentendu u dolore è l'infiammazione chì queste piaghe causanu.

E gargare d'acqua salata sò state una raccomandazione suprana per i zitelli cù ferite di a bocca in una rivista 2016.

I migliori modi per gargare l'acqua salata

Fà una gargara d'acqua salata in casa hè assai faciule è dirittu. I zitelli è adulti di tutte l'età ponu aduprà. Tuttavia, generalmente ùn hè micca raccomandatu per i zitelli sottu à l'età di 6 anni, o chiunque altru chì puderia avè un momentu difficiule di gargarismu.

Cumu hè fattu

A Clinica Mayo consiglia di mischjà circa 1/4 à 1/2 cucchiaina di sale à ogni 8 once d'acqua.

L'acqua pò esse megliu calda, postu chì u calore pò esse più allevante à un mal di gola chè freddo. Hè ancu generalmente più piacevule. Ma se preferite l'acqua fredda, ùn interferirà micca cù l'efficacia di u rimediu.

L'acqua calda pò ancu aiutà u sale à dissolve in l'acqua più facilmente. Una megliu dissoluzione di u sale puderia esse ideale sì state aduprendu sali di mare grossi o sali kosher invece di sali iodizzati più fini o di tavuli. Pudete aduprà qualsiasi tipu di sale per gargare d'acqua salata.

Cumu hè fattu

Gargare l'acqua in u fondu di a gola per u tempu chì pudete trattà. Dopu, swish l'acqua intornu à a bocca è i denti dopu. Sputallu in un lavatu hè cunsigliatu quandu site finitu. Tuttavia, pò esse inghjuttitu.

In casu d'infezioni, sputà l'acqua salata hè cunsideratu megliu per tene l'infezzione à badia. Stà attentu à fà parechji risciacqui à a bocca à ghjornu è ingolle troppu acqua salata, perchè pò disidratassi. Bere troppu acqua salata pò ancu avè risichi per a salute, cum'è carenza di calciu è pressione alta.

Hè cunsigliatu di fà gargare almenu duie volte à ghjornu. Pudete ancu salvà gargare parechje volte più di questu, ancu.

Se vulete migliurà u gustu, pruvate à aghjunghje:

• caru
• limone
• agliu
• erbe per u fretu è a gripe

Quessi ponu esse aghjunti cum'è tè, tinture, o olii essenziali. Tenite à mente chì ùn ci sò assai studii nantu à cume queste aghjunte rendenu e gargare di l'acqua salata più efficace.

U takeaway

Per i zitelli è l'adulti chì sò cunfurtevuli cun elli, i gargari d'acqua salata ponu esse rimedii casali grandi è riesciuti.

Sò sopratuttu sustenuti da duttori è clinichi per aiutà cù u dolore è l'infiammazione di un mal di gola. In più, puderanu aiutà à prevene è alleviare certe infezioni orali batteriche è virali, raffreddori, grippe è streptococca.

Marghjinalmente, i gargari di l'acqua salata puderebbenu ancu esse utili per allergie, cancri, è migliurà a salute orale. U megliu di tutti, e gargare d'acqua salata sò dimustrate per esse trattamenti assai sicuri è rispettabili di u tempu. Sò ancu assai faciuli da preparà in casa.