Cosa hè Shatavari è Cumu si usa?

Cuntenutu

• 1. Hà pruprietà antioxidanti
• 2. Hà proprietà antiinflamatorie
• 3. Puderà aiutà à rinfurzà u vostru sistema immune
• 4. Pò aiutà à alleviare a tosse
• 5. Pò aiutà à trattà a diarrea
• 6. Pò agisce cum'è diureticu
• 7. Pò aiutà à curà l'ulcere
• 8. Pò aiutà à trattà i calcoli renali
• 9. Pò aiutà à mantene u zuccherinu in sangue
• 10. Pò esse anti-invecchiamento
• 11. Pò aiutà à trattà a depressione
• Cumu aduprà
• Possibili effetti collaterali è risichi
• U fondu

Chì ghjè?

Shatavari hè cunnisciutu ancu Asparagus racemosus. Hè un membru di a famiglia di l'asparagus. Hè ancu una erba adattogena. Si dice chì l'erbe adattogene aiutanu u vostru corpu à affrontà u stress fisicu è emotivu.

Shatavari hè cunsideratu cum'è un tonicu generale per a salute per migliurà a vitalità, chì ne face un alimentu di primura in a medicina ayurvedica. Continuate à leghje per amparà di più nantu à l'altri benefici per a salute chì pò offre.

1. Hà pruprietà antioxidanti

L'antioxidanti aiutanu à prevene i danni di e cellule radicali liberi. Anu ancu cummattutu contra u stress ossidativu, chì provoca malatie. Shatavari hè riccu in saponine. I Saponini sò cumposti cù capacità antioxidanti.

Sicondu a, un novu antioxidante chjamatu racemofuran hè statu identificatu in a radice shatavari. Dui antioxidanti cunnisciuti - asparagamina A è racemosol - sò stati trovati.

2. Hà proprietà antiinflamatorie

Racemofuran, chì si trova in shatavari, hà ancu capacità antiinflamatorie significative. Sicondu u libru Medicinal Cookery: How You Can Benefit from Nature's Pharmacy, u racemofuran agisce in modu simile in u corpu cum'è medicinali antiinflamatori prescritti cunnisciuti cum'è inibitori COX-2. Sti tipi di droghe sò pensati per riduce l'infiammazione senza effetti collaterali digestivi gravi.

3. Puderà aiutà à rinfurzà u vostru sistema immune

Shatavari hè adupratu in ayurveda cum'è rinfurzatore di l'immunità. Sicondu un studiu di u 2004, l'animali trattati cun estrattu di radice shatavari avianu aumentatu l'anticorpi per una ceppa di tosse convulsa paragunatu à l'animali micca trattati. L'animali trattati si sò recuperati più rapidamente è anu miglioratu a salute in generale. Questu suggerì una risposta immune migliorata.

4. Pò aiutà à alleviare a tosse

Sicondu un studiu di 2000 annantu à i topi, u suchju di a radica shatavari hè un rimediu naturale per a tosse in Bengala Occidentale, India. I ricercatori anu valutatu e so abilità per alleviare a tosse in topi di tosse.Anu trovu chì l'estrazzione di radice shatavari fermava a tosse è ancu u medicamentu per a tosse prescritta fosfat di codeina. Più studii sò necessarii per determinà cumu shatavari funziona per rinvivisce a tosse.

5. Pò aiutà à trattà a diarrea

Shatavari hè adupratu cum'è rimediu pupulare per a diarrea. A diarrea pò causà gravi prublemi, cume a disidratazione è u squilibru elettroliticu.

Sicondu a, shatavari hà aiutatu à piantà a diarrea indotta da l'oliu di ricinu in i topi. Più studiu hè necessariu per vede se shatavari hà risultati paragunabili in l'omu.

6. Pò agisce cum'è diureticu

I diuretici aiutanu u vostru corpu à sbarrazzassi di u fluidu in eccessu. Sò spessu prescritti per e persone chì anu insuffiziu cardiacu congestivu per rimuovere l'eccessu di fluidu da u circondu di u core. I diuretici di prescrizione ponu causà gravi effetti collaterali.

Secondu un studiu di u 2010 annantu à i topi, u shatavari hè adupratu cum'è diureticu in l'ayurveda. U studiu hà trovu chì 3.200 milligrammi di shatavari avianu attività diuretica senza causà effetti collaterali acuti. Più studiu hè necessariu nantu à l'omu prima chì shatavari pò esse raccomandatu in modu sicuru cum'è diureticu.

7. Pò aiutà à curà l'ulcere

L'ulceri sò piaghe in u vostru stomacu, intestinu tenue, o esofago. Pò esse assai dolorosi. Puderanu causà cumplicazioni gravi, cum'è sanguinamentu o perforazione.

Sicondu un nantu à i topi, u shatavari era efficace à trattà l'ulcere gastriche indotte da i medicinali.

8. Pò aiutà à trattà i calcoli renali

E petre renali sò dipositi duri chì si formanu in i vostri reni. Mentre passanu per e vostre vie urinarie, ponu causà dolore eccessivu.

A maiò parte di e pietre à u rene sò fatte di ossalati. L'oxalati sò cumposti chì si trovanu in certi alimenti, cum'è spinach, barbabietola è patatine fritte.

In un, u strattu di radice shatavari hà aiutatu à prevene a furmazione di pietre ossalate in topi. Hà ancu aumentatu a concentrazione di magnesiu in l'urina. I livelli adatti di magnesiu in u corpu sò pensati per aiutà à prevene u sviluppu di cristalli in l'urina chì formanu calcoli renali.

9. Pò aiutà à mantene u zuccherinu in sangue

U diabete di tippu 2 cresce, cum'è a necessità di trattamenti più sicuri è più efficaci. Sicondu un studiu di u 2007, shatavari pò aiutà à mantene i livelli di zuccheru in sangue. Si pensa chì i cumposti in l'erba stimulanu a produzzione d'insulina, ancu s'ellu ùn hè micca chjaru esattamente cumu.

Più studiu hè necessariu, ma i ricercatori suggerenu di capisce cumu shatavari impatta u zuccherinu in sangue pò tene a chjave per u sviluppu di novi trattamenti di diabete.

10. Pò esse anti-invecchiamento

Shatavari pò esse unu di i secreti anti-invechjamentu megliu cunservati di a natura. Sicondu un studiu di u 2015, e saponine in a radica shatavari anu aiutatu à riduce i danni di a pelle radicali liberi chì portanu à e rughe. Shatavari hà ancu aiutatu à prevene u collagenu. U collagenu aiuta à mantene l'elasticità di a vostra pelle.

Più studiu hè necessariu prima chì i prudutti attuali shatavari ghjunghjenu à u mercatu. Ma certi ricercatori credenu ch'elli ponu esse l'avvene di una cura sicura è anti-invechjamentu di a pelle.

11. Pò aiutà à trattà a depressione

Sicondu l'Associazione di Ansietà è Depressione d'America, u disordine depressivu maiò affetta più di 16,1 milioni di adulti americani annu. Eppuru, assai persone ùn ponu micca piglià medicazione per a depressione da prescrizione à causa di effetti collaterali negativi.

Shatavari hè adupratu in ayurveda per trattà a depressione. Un studiu di u 2009 annantu à i roditori hà trovu chì l'antioxidanti in shatavari anu forti capacità antidepressive. Anu ancu influenzatu i neurotrasmettitori in u cervellu. I neurotrasmettitori cumunicanu informazioni in tuttu u nostru cervellu. Certi sò assuciati à a depressione.

Cumu aduprà

Shatavari ùn hè micca bè studiatu in l'omu. Nisuna dosi standardizata hè stata stabilita.

Sicondu un articulu publicatu in u Journal of the American Herbalists Guild, queste dosi ponu prevene i calcoli renali:

• 4-5 millilitri di tintura di radiche shatavari, trè volte à ghjornu
• un tè fattu da 1 cucchiainu di radice shatavari in polvere è 8 once d'acqua, duie volte à ghjornu

Shatavari hè dispunibule in polvere, tablet è forme liquide. Una dosi tipica di pasticchi shatavari hè di 500 milligrammi, finu à duie volte à ghjornu. Una dosi tipica di strattu shatavari hè di 30 gocce d'acqua o di suchju, finu à trè volte à ghjornu.

Parlate cù u vostru duttore o un praticante di salute naturale prima di incorporà shatavari in a vostra rutina, soprattuttu se pigliate medicazione o avete prublemi di salute. Puderanu aiutà à determinà a dose giusta per voi.

A FDA ùn monitorizza micca l'erbe è i supplementi. A qualità, a purezza è a forza di i supplementi varienu. Cumprate solu shatavari da una marca di fiducia.

Possibili effetti collaterali è risichi

Sicondu e ricerche di u 2003, a medicina ayurvedica cunsidereghja u shatavari "assolutamente sicuru per l'usu à longu andà, ancu durante a gravidanza è l'allattamentu". Eppuru, ùn ci hè micca assai ricerca scientifica nantu à l'effetti secundarii di u supplementu shatavari. E donne chì sò incinte o chì allattanu ùn devenu micca aduprà finu à chì più studii sò fatti è hè pruvatu sicuru.

Ci sò raporti di reazione allergica in alcune persone chì piglianu shatavari. Sè site allergicu à l'asparagus, evite stu supplementu. Cercate assistenza medica se sperimentate peghju asma o sintomi di reazione allergica.

Questu include:

• rash
• frequenza cardiaca rapida
• ochji pruriginosi
• pelle pruriginosa
• difficultà à respirà
• vertigini

Shatavari pò avè un effettu diureticu. Ùn ci vole micca à piglià lu cù altre erbe diuretiche o droghe cum'è u furosemide (Lasix).

Shatavari pò abbassà u zuccherinu in sangue. Ùn li duverete micca piglià cun altre droghe o erbe chì abbassanu u zuccherinu in sangue.

U fondu

Shatavari hè statu adupratu in medicina ayurvedica dapoi seculi. Tuttavia, ùn sò stati fatti abbastanza studii scientifichi nantu à l'omu per cunsigliallu per qualsiasi cundizione medica. Dittu chistu, hè sicuru di manghjà in piccule quantità, è fendu cusì vi permetterà di coglie i so benefici antioxidanti è immune-boosting.

Se vulete piglià una dosi più alta di shatavari, parlate cù u vostru duttore prima di aghjunghje à a vostra rutina. Puderanu esaminà i vostri risichi individuali è benefici potenziali, oltre à risponde à tutte e dumande chì pudete avè.