9 Cunsiderazioni di Dieta Se Avete AHP

Cuntenutu

• Equilibra i vostri macronutrienti
• Evite diete ricche in fibra
• Ùn beie alcolu
• Evite chimichi è alimenti trasfurmati
• Evite u digiunu è altre diete di moda
• Attenti à e diete speciali AHP
• Mantene un ghjurnale alimentariu
• Cunsiderate una alimentazione sana cum'è abitudine per tutta a vita
• Purtà si

A chjave per trattà a porfiria epatica acuta (AHP), è prevene cumplicazioni, hè a gestione di i sintomi. Mentre ùn ci hè micca curazione per AHP, i cambiamenti di stile di vita ponu aiutà à gestisce i vostri sintomi. Ciò include esse attenti à a fonte principale di energia di u vostru corpu: l'alimentu.

Amparate più nantu à i cambiamenti dietetichi chì pudete fà per aiutà à gestisce AHP. Inoltre, parlate cù u vostru duttore se avete allergie alimentari, sensibilità, o altre cunsiderazioni dietetiche.

Equilibra i vostri macronutrienti

I Macronutrienti sò a principale fonte d'energia di u vostru corpu. Questi includenu carboidrati, proteine ​​è grassu. E persone cun AHP anu bisognu à esse attenti chì ùn manghjanu micca troppu proteine. Troppa proteina pò interferisce cù a produzzione di emi è purtà à attacchi. Duvete esse particolarmente attenti cù a vostra assunzione di proteine ​​se avete prublemi di rene.

E seguenti distribuzioni di macronutrienti sò raccomandate per ghjornu:

• carbuidrati: 55 à 60 per centu
• grassu: 30 per centu
• proteina: 10 à 15 per centu

Evite diete ricche in fibra

Una dieta ricca di fibre pò aumentà i requisiti per u calciu, u ferru è i minerali traccia. Troppu fibre ponu ancu aggravà u dolore addominale in relazione à AHP. Ci hè cunsigliatu finu à 40 grammi di fibra per ghjornu, è micca più di 50 grammi.

Se pensate chì avete bisognu di più fibra in a vostra dieta, parlate cù u vostru duttore.

Ùn beie alcolu

L'alcool hè generalmente cunsideratu fora di limiti per e persone cun AHP. Ancu se a vostra bevanda hè moderata, l'effetti di l'alcol nantu à i camini hemici à u fegatu ponu aggravà a vostra situazione. L'alcol pò ancu causà altri effetti chì ùn sò micca legati à AHP. Questi includenu:

• ingrossu di pesu
• cambiamenti di salute mentale
• pelle seca

Alcune persone chì bevanu alcolu ùn sperimentanu micca peghju sintomi cù AHP. Se vi dumandate se pudete beie alcolu in modu sicuru, parlate cù u vostru duttore.

Evite chimichi è alimenti trasfurmati

I prudutti chimichi, l'additivi è i tinturi sò abbundanti in l'alimenti trattati. Questi cumposti ponu purtà à aggravà i sintomi AHP. Invece di manghjà da una scatula o un ristorante di fast food, manghjate piatti fatti in casa u più spessu chì pudete. L'alimenti interi furniscenu à u vostru corpu l'energia chì avete bisognu senza aggravà i sintomi AHP. Sè vo site troppu stancu per cucinà ogni ghjornu, pruvate à fà grandi pasti in batch per i resti.

Certi metodi di cucina per a carne ponu creà problemi per AHP. Sicondu a Fundazioni Porphyria, e carni à a brusgia ponu creà chimichi simili à i fumi di sigaretta. Ùn bisogna micca à evità a brusgiata à u carbone interu, ma duvete cunsiderà di cocia cusì cù moderazione.

Evite u digiunu è altre diete di moda

I dieti di moda ponu esse tentatori di pruvà. Ma u digiunu, a dieta yo-yo, è i piani alimentari restrittivi ponu tutti aggravà i vostri sintomi AHP. Inoltre, riducendu drasticamente a quantità di alimentu chì manghjate riduce i vostri livelli di emu è diminuisce l'ossigenu da i vostri globuli rossi. Questu pò purtà à un attaccu AHP. A dieta bassa in carboidrati pò ancu esse problematica per e persone cun AHP.

Sì avete bisognu di perde u pesu, parlate cù u vostru duttore nantu à un pianu per aiutà à perde u pesu gradualmente. Un pianu ragiunevule include riduzione graduale di calorie è esercitazione per ghjunghje à 1 à 2 sterline deficit à settimana. Perde di più da questu vi mette in risicu per un attaccu AHP. Sarete ancu più prubabile di guadagnà pesu una volta chì smette di fà dieta.

Attenti à e diete speciali AHP

Una ricerca ràpida in Internet hà da palisà una "dieta speciale" per guasi ogni cundizione, è AHP ùn face eccezione. Sfurtunatamente, ùn ci hè micca una dieta specifica per AHP. Invece focalizati nantu à manghjà una dieta equilibrata cù assai prudutti freschi, quantità moderate di proteine ​​è carboidrati cumplessi.

Mantene un ghjurnale alimentariu

U mantenimentu di un ghjurnale alimentariu hè spessu usatu per a perdita di pesu. Questa strategia pò ancu aiutà à determinà se alcuni alimenti aggravanu i vostri sintomi AHP. Per esempiu, sè manghjate un pastu riccu in proteine ​​è notate un dulore è una fatica aumentati pocu dopu, duvete nutà questu per discute cù u vostru duttore. Un ghjurnale alimentariu pò aiutà à palisà schemi in dieta è associazioni di sintomi chì altrimente ùn puderete micca esse in gradu di precisà.

Se ùn vulete micca tene un ghjurnale tradiziunale in carta, cunsiderate una app invece. Un esempiu hè MyFitnessPal, chì vi permette di tene un ghjurnale alimentariu detallatu per ogni pastu di a ghjurnata. Ùn importa micca cumu seguite, a cunsistenza hè a chjave.

Cunsiderate una alimentazione sana cum'è abitudine per tutta a vita

Una alimentazione sana face di più chè aiutà à gestisce i sintomi AHP. Pensate à l'aspetti pusitivi di una dieta sana in più di cumu pò aiutà à prevene l'attacchi AHP. Se mantenete una dieta sana, avete più energia, dorme megliu, è forse ancu riduce u risicu di malatie croniche cum'è malatie cardiache.

Purtà si

Mantene una dieta sana hè una parte impurtante di a gestione di AHP. Parlate cù u vostru duttore nantu à cumu pudete implementà cambiamenti dietetichi, è se avete qualchì cunsiderazione dietetica speciale. Puderanu aiutà à pianificà una dieta equilibrata chì funziona cù a vostra salute è u vostru modu di vita.