Trattamentu in casa per u lombalgia

Cuntenutu

• Trattamentu in casa per u lombalgia
• Fisioterapia per u lombalgiu
• Trattamentu per u lombalgia crònica

U trattamentu per u lombalgia pò esse fattu cù sacchetti d'acqua calda, massaggi, allungamenti è medicinali sottu guida medica, chì aiuta à deflà a regione, allungendu i musculi, luttendu contr'à u dolore à u schernu è ripristinendu l'integrità di a spina.

U lombalgu hè in realtà u lombalgu chì ùn hà micca sempre una causa specifica, è pò esse u risultatu di malatie cum'è artrosi spinali è discu herniate o cundizioni cum'è un stil di vita sedentariu, una postura povera, è un sovraccaricu di a spina, chì hè più cumunu dopu à 40 anni, ancu se pò cumparisce in i più ghjovani.

Trattamentu in casa per u lombalgia

Alcune strategie chì ponu esse adottate in casa per alleviare u dolore di schiena in generale sò:

• Mettendu nantu à una buttiglia d'acqua calda in a regione, lasciendula agisce per circa 20 minuti. L'ideale hè di stende nantu à u vostru stomacu, cù un cuscinu bassu sottu à l'abdomen è mette u saccu termale in u situ di u dulore.
• Mettendu intonaci di medicazione cum'è Salompas pò esse utile per alleviare u dolore musculare è facilità a vita d'ogni ghjornu, queste ponu esse truvate in farmacia è farmacie è ùn anu micca bisognu di una prescrizione. L'unguentu di Voltaren o Cataflam pò ancu alleviare u mal di schiena;
• Stendu a spina chjinatu nantu à e spalle è e zampe rimanenti, purtendu e vostre ghjinochje versu u vostru pettu. Pudete fà stu muvimentu cù solu 1 ghjamba o cù 2 gambe in listessu tempu;
• Riposa evitendu di fà esercizii o attività di grande sforzu o sforzu ripetitivu.
• Pone bè a spina mentre riposa, essendu indicatu chì a persona dorme chjinata da u latu cù a testa sottu à un cuscinu è chì hà un altru cuscinu trà e so zampe per piazzà megliu i so fianchi. Un materasso fermu hè ancu una bona strategia per assicurà megliu notti di sonnu. Scuprite quì e caratteristiche di u megliu materasso è cuscinu.

In tempi di crisa di dolore, pò esse necessariu aduprà medicinali, cum'è anti-infiammatori, in pillole, iniezioni o unguenti per alleviare i sintomi. Scuprite i rimedii per cumbattà u lombalgia.

Fisioterapia per u lombalgiu

A fisioterapia hè sempre indicata per u trattamentu di u dolore di schiena à ogni età perchè in più di cuntribuisce à u sollievu di i sintomi aiuta ancu à prevene u ritornu di u dolore. Ogni persona deve esse valutata personalmente da u fisioterapeuta chì indicherà u trattamentu ma alcune opzioni includenu:

• Risorse termiche, cume l'usu di sacchi d'acqua calda;
• Attrezzature cume ultrasuoni, onde corte, luce infrarossa, TENS;
• Esercizi di stretching è di rinforzu musculare.

L'esercizi di stretching devenu esse realizati ogni ghjornu è portanu sollievu di u dolore in pochi minuti, ma quandu u dulore hè sott'à cuntrollu, si consiglia di investisce in classi di rieducazione posturale glubale è Pilates Clinici perchè cusì hè pussibule di fà un aghjustamentu glubale di tutti articulazioni in u corpu, migliurendu a flessibilità è a gamma di muvimentu è principalmente rinfurzendu i musculi più profondi in u corpu chì sò incaricati di mantene u corpu in posizione verticale è in muvimentu.

Una cura particulare deve esse data à u musculu addominale trasversale perchè, cù l'altri musculi di l'addome è di a pelvis, formanu una cinta di forza chì stabilizza a spina lombare, prutegendola durante i muvimenti. Pudete cunsultà qualchi esercizii di Pilates clinichi chì aiutanu à rinfurzà i musculi è à luttà contr'à u dolore di schiena.

Vede ancu alcuni trucchi fatti in casa chì ponu alleviare u dulore dolce:

Trattamentu per u lombalgia crònica

U dolore lumbardu invalidante crònicu hè un dolore forte è custante situatu in u fondu di u spinu chì dura mesi, spessu radiante à e gambe è i pedi, impedendu à l'individuu di fà e so attività cutidiane.

Stu dulore deve esse trattatu cù medicazione, fisioterapia è in certi casi a chirurgia hè indicata. Ma ci sò casi in i quali ancu dopu a chirurgia u dulore ùn si ne va, ci hè un sollievu di a cundizione, ma micca a so remissione.

In questi casi, u trattamentu fisioterapicu hè indicatu per pudè cuntrullà u dolore è diminuisce l'infiammazione lucale. E persone chì soffrenu di sta malattia ùn devenu micca fà sforzi, spinghje o alzà oggetti pesanti per chì u dulore ùn sia micca aggravatu.

L'urigine di u lombalgiu pò esse musculare, per via di stesi è contratture, o in altri casi pò esse causata da u cattivu pusizionamentu di e vertebre vertebrali chì finiscenu per generà becchi di pappagallo è ernie.

In i periodi in cui u lombalgiu hà diminuitu significativamente, hè raccomandata nuà 2 à 3 volte à settimana. Questu hè l'eserciziu fisicu u più adattu, postu chì rinforza i musculi di u schernu, dendu un sustegnu megliu, senza attritu, perchè hè in l'acqua.